УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

1.Сжимают пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимают кулак с усилием. Затем, ослабляя сжатие кулака, делают вдох. Повторять следует 5 раз. 

Выполнение упражнения с закрытыми глазами удваивает эффект. Упражнение также помогает в точном запоминании важной и сложной информации.

2.Делают двумя грецкими орехами круговые движения в каждой ладони.

3.Слегка массируют кончик мизинца.

4.Помещают орех на кисть руки со стороны мизинца (на ладони) и ладонью другой руки слегка нажимают и делают орехом круговые движения (3 мин).

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СТАДИИ СТРЕССА

Стресс — психофизиологическая реакция организма на воздействие среды, выходящее за границы адаптивной нормы.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ